8.15正式上线
SHENG NIAN · DAILY THOUGHT
第一句金句将在 8 月 15 日与你相遇。
升念之遇
A THOUGHT FOR TODAY · 每日更新
升念金句日历
正式日历将从 8 月 15 日当天开始收录每天留下一句话，不急着理解。
只在当天，与你相遇。
SHENG NIAN · INNER EVOLUTION
每一次看见，
都在点亮你的内在宇宙。
这不是一条统一的道路。沿着你真实的生命议题，
探索课程、练习与答案，形成只属于你的升念轨迹。
YOUR INNER CONSTELLATION
升念星图
六个生命场域，每个场域四个成长节点；课程将作为副星持续加入。没有规定顺序，从此刻最有感触的地方开始。
成长节点进度
0
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24六大场域 × 每个四个成长节点0%
SHENG NIAN
你的生命正在形成自己的图谱
你的生命正在形成自己的图谱
点击主星查看成长路径 ↓
CONTINUE YOUR JOURNEY
此刻，继续生长
MY WEEKLY PRACTICE
本周，想为自己
完成什么？
从已经上架的课程和冥想中选择。学完后点击空心圆确认完成，记录会成为星图成长的一部分。
本周完成度0%
本周清单0
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已完成
KNOWLEDGE, PRACTICE, ANSWERS
不只是课程，
而是一座持续生长的知识园林。
TEXTS & LONG READS
图文馆
课程之外，以图文沉淀概念、方法与长线思考。保留原始来源，也重新连接到升念星图。
THE LIVING ARCHIVE
真实馆藏，
沿生命议题展开。
可以按生命场域、能力节点或课程形式，找到此刻想学习的内容。
- 公开整理
- 129
- 生命场域
- 06
- 能力节点
- 24
生命场域
内容形式
58
个学习入口15
个专栏 ·
43
个独立内容
专栏与系列课点进专栏，再选择课程
独立内容不属于以上专栏的单课、练习与直播
CURATED READING · 延伸书单
从心理学经典，到助人实践。
共43本审核书目，按11类阅读路径整理；其中19本标记为必读。专业书籍仅供学习，不用于自我诊断或替代专业训练。
治疗关系与入门
- 〔必读〕《爱，需要学习》— 陈海贤
- 〔必读〕《早安，怪物》— 凯瑟琳·吉尔迪纳
- 〔必读〕《蛤蟆先生去看心理医生》— 罗伯特·戴博德
- 〔必读〕《非暴力沟通》— 马歇尔·卢森堡
- 《给心理治疗师的礼物》— 欧文·亚隆
- 《也许你该找个人聊聊》— 洛莉·戈特利布
- 《短程心理治疗实践》— Mantzios、Dewan、Steenbarger 等
精神分析与动力学
- 〔必读〕《母爱的羁绊》— 卡瑞尔·麦克布莱德
- 《梦的解析》— 西格蒙德·弗洛伊德
- 《精神分析引论》— 西格蒙德·弗洛伊德
- 《精神分析诊断》— 南希·麦克威廉斯
- 《精神分析心理治疗：实践者指南》— 南希·麦克威廉斯
- 《依恋在心理治疗中的应用》— 大卫·沃林
- 《被审视的人生》— 斯蒂芬·格罗兹
人本与格式塔
- 〔必读〕《当下的力量》— 埃克哈特·托利
- 〔必读〕《清醒地活》— 迈克尔·A.辛格
- 〔必读〕《被讨厌的勇气》— 岸见一郎、古贺史健
- 《成为一个人》— 卡尔·罗杰斯
- 《一种存在的方式》— 卡尔·罗杰斯
- 《格式塔治疗实录》— 弗雷德里克·皮尔斯
- 《格式塔治疗：人格中的兴奋与成长》— 皮尔斯、赫弗莱恩、古德曼
认知行为
- 〔必读〕《了不起的我》— 陈海贤
- 〔必读〕《心流：最优体验心理学》— 米哈里·契克森米哈赖
- 《认知行为疗法：基础与进阶》— 朱迪斯·贝克
- 《抑郁症的认知治疗》— 亚伦·贝克等
- 《伯恩斯新情绪疗法》— 戴维·伯恩斯
团体与存在
- 〔必读〕《叔本华的治疗》— 欧文·亚隆
- 《团体心理治疗：理论与实践》— 欧文·亚隆、莫林·莱斯奇
- 《存在主义心理治疗》— 欧文·亚隆
- 《当尼采哭泣》— 欧文·亚隆
- 《《忘忧十二夜》》
催眠与整合
- 《催眠与治疗》— 赫伯特·斯皮格尔、大卫·斯皮格尔
- 《临床催眠精要》— 加里·埃尔金斯
- 《心理治疗整合手册》— 诺克罗斯、戈德弗里德编
身体与表达
- 《舞动治疗的艺术与科学》— 沙伦·柴克林、希尔达·温格罗尔编
心理学与创伤
- 〔必读〕《不原谅也没关系》— 皮特·沃克
- 〔必读〕《身体从未忘记》— 贝塞尔·范德考克
人生哲理
- 〔必读〕《音乐课》— 维克多·伍顿
- 〔必读〕《即兴的智慧》— 帕特里夏·瑞恩·麦德森
- 〔必读〕《观电影法》— 素说
量子物理
- 〔必读〕《时间起源》— 托马斯·赫托格
传统文化
- 〔必读〕《达摩血脉论》— 传统归于菩提达摩
- 〔必读〕《观呼吸》— 德宝法师
ARCHIVE NOTE · 馆藏注记
截至 2026.07.28- 当前可观看内容
- 129 份
- 当前内容时长
- 3,941 分钟
当前可观看：47 个视频主题 · 58 个音频练习 · 24
场独立直播与回放。历史馆藏与下架内容不计入当前数字；同名直播与录播、专栏内章节均不重复计为独立入口。
这些数字记录每一次整理、讲述与陪伴，持续更新。
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